הכנות לניקוי - דיטוקס חברתי

April 12, 2014

הי לכולם! מה שלומכם?

 

מתחילים להתכוונן על הניקוי?

 

אז יאאלה בואו נרים הילוך, לפחות בכוונה ובהכנות לניקוי אני קודם אשתף אתכם טיפה יותר מה זה הניקוי הזה שנעשה, ממה הוא מורכב ומה ההיגיון שלו ואח"כ אתן לכם רשימה של כמה דברים שאתם כבר יכולים להתחיל לארגן כדי שלא הכל יהיה ברגע האחרון.

 

אז מה זה הניקוי שאנחנו הולכים לעשות? כמו שאמרתי קודם, זה ניקוי גוף עדין שמצד אחד הוא כן מאוד אפקטיבי ומצד שני מאפשר להמשיך בשגרת היום יום שלנו. הניקוי מבוסס על שיטת הניקוי או תזונת האביב האיורוודית (רפואה הודית) בשילוב של שיטות מערביות מתקדמות המשלבות מיצי ירקות ושייקים של פירות, ירקות וסופרפוד. לחיזוק מערכת העיכול וסילוק הרעלים בזמן הניקוי נשתמש בחליטות צמחים ותבלינים ובמשקאות מיוחדים שיתמכו בתהליך הניקוי. הרצון שלי הוא לשתף אתכם בכל המידע שצריך, מלו"ז הניקוי, מתכונים, רשימת קניות מפורטות ותמיכה לאורך הניקוי דרך שאלות ותשובות באיוונט כדי שלאחר הניקוי כבר תדעו איך לעשות זאת בעצמיכם!!!

 

ניקוי גוף זו פעולה בסיסית, בדיוק כמו אכילה ושינה וכדאי שנבין בצורה בסיסית איך אנחנו יכולים להעניק את זה לעצמינו לפחות פעם בשנה.אז מה אפשר כבר להתחיל לעשות למען הניקוי? יש לנו עוד כמעט 3 שבועות עד הניקוי...

 

1) הדבר הראשון שאני ממליץ זה להתחיל להתכוונן ברמה המנטאלית/רגשית. לשאול את עצמינו למה אני עושה את הניקוי הזה? מה אני רוצה לשחרר בניקוי הזה, הרגלים, התמכרויות, רגשות, כל מה שמרגיש מיותר וחוסם את האנרגיה שלנו בחיים. יש קשר הדוק בין היצטברות רעלים בגוף שלנו ובין רגשות שליליים או אנרגיה שלילית מודחקת. אז ניקוי זו היזדמנות לנקות לא רק את הגוף הפיזי אלה גם את הגוף הריגשי והאנרגטי, להחזיר תנועה יותר הרמונית וקלילה אל המערכת, לפתוח ולאוורר מקומות חשוכים וסגורים ולאפשר מקום לתנועה חדשה וחיות בגוף - משכן הנפש והנשמה שלנו. עוד בהתכוונות טוב להחליט על פרק הזמן שאני נותן לעצמי בניקוי, שבוע, שבועיים, 3 ימים, מה שתחליטו אבל טוב להחליט ולעמוד בהחלטה כי זאת תהיה המסגרת שתישמור עליכם בזמן הניקוי. בדר"כ היום הראשון והשני, במיוחד השני הם הקשים, מרגישים בהם קצת רעב, חוסר באדמה, ריחוף קל ואף סחרחורת או כאב ראש (במיוחד למי ששותה הרבה קפה ביום ופתאום מפסיק). במיוחד בימים אלה טוב לא לתכנן יותר מידי דברים בלו"ז היומי, אלה לקחת את הימים יותר באיזי ולתת מרחב לתהליך לקרות. מהיום השלישי והלאה אתם תרגישו הרבה יותר טוב וזה רק ילך וישתפר עד כדי התמכרות אל הקליל והצלול. כשהגוף ומערכת העיכול לא צריכה להשקיע כל הזמן אנרגיה בעיכול, היא קודם כל תעכל ותסלק את הרעלים מהגוף ואח"כ תנוח ותפנה את האנרגיה לשאר מערכות הגוף כמו המוח ומערכת העצבים והתוצאה היא תחושה של קלילות ואף בליס (עונג)!!! אז מה שאני אומר זה שתייצרו כוונה ברורה לניקוי שלכם, תתחברו אל ההאבה העצמית בתוככם שמניעה אתכם לעשות את הטוב הזה לעצמיכם ותחליטו מתוך שמחה! כמה שניתן יותר תשומת לב לכוונה, ככה הניקוי שלנו יקבל משמעות יותר עמוקה בזמן הניקוי ואחריו אל תוך היום יום שלנו.

 

2) תזונה מכינה לניקוי: האביב כבר כאן ואין סיבה באמת לחכות עוד 3 שבועות כדי להתחיל לאכול בצורה שיותר תואמת לאביב. אז כבר מה שאפשר לעשות עד שנתחיל בניקוי זה להפחית בהדרגה אוכלים שפחות מתאימים עכשיו. עונות מעבר הם העונות בהן מערכת העיכול הכי פחות יציבה כי היא בסוג של מעבר והסתגלות, מהחורף הקר והמכונס אל הקיץ החם והנע החוצה. בשל כך טוב לאכול דברים שלא מכבידים על מערכת העיכול ואף תורמים למערכת להתנקות ולהתחדש. אז מה כדאי להתחיל להפחית?

 

קפה

תה שחור/ירוק

עישון

אלכוהול

עודף מלח באוכל

חיטה

חלב ומוצריו

בשר-עוף-דגים

ביצים

אוכל כבד ושומני, מטוגן

אגוזים, שקדים, טחינה

סוכר ומתוק

 

כל אחד ממכם יראה כטוב בעיניו איך לעשות את ההפחתה בהדרגה כמו למשל אם אני שותה 3 כוסות אספרסו ביום, אולי אשקול להפחית לכוס אחת ביום ובשבוע שלפני הניקוי אולי יום כן יום לא. את זה אני משאיר לכם להחליט אבל זה הכיוון.

מלבד מה לא לאכול, רצוי בשבועות הקרובים להתחיל כבר:

 

להרבות באכילת ירוקים, בסלט, מוקפץ או שייקים ירוקים

לאכול דגנים מלאים, אורז מלא, שעועית מש זה מצויין (בקרוב אחלוק מתכונים)

ארוחות ערב קלות -מרקים חמים או סלט

להוסיף ג'ינג'ר לתזונה שלכם: באוכל או בתה

לשתות מים חמימים עם מיץ לימון על קיבה ריקה כל בוקר

 

3) פעילות גופנית: מי ממכם שכבר עושה פעילות גופנית כלשהי-מצויין! מי שלא, זו הזדמנות לקפוץ על גל האהבה העצמית ולחזור לאיזושהיא פעילות שאנחנו אוהבים: יוגה, צ'י קונג, הליכה בים, מה שעושה לכם טוב, העיקר להניע את האנרגיה בגוף. עם כל הכבוד לחשיבות התזונה הבריאה, לא פחות אם לא יותר חשוב זו תנועה. פעם היינו הרבה יותר בתנועה. היום אנחנו די יושבים כל הזמן, מול מחשב, או על הספה מול הטלוויזיה, או באוטו. פעם היינו יותר בחוץ, עובדים בשדה, הולכים יותר ממקום למקום, מטפסים מדרגות וגבעות ובאופן טבעי שומרים על תנועה וגוף גמיש וחזק. בקיצור, כשהגוף בתנועה, יש לו יכולת לסלק רעלים בצורה הרבה יותר אפקטיבית, ולייצר סביבה אנרגתית זורמת ומלאת חיים. אז למה לא?!!

 

4) הדבר האחרון זה המיכשור שנצטרך לניקוי. מה שצריך לניקוי זה

 

1. בלנדר טוב וחזק (רצוי ויטה מיקס או בלנדר אחר בסיגנון כמו הJTC) כדי שנוכל לעשות איתו שייקים חלקים. מי שמעוניין מוזמן לתקשר איתי לגבי הבלנדרים באופן פרטי-אני מוכר את שניהם.אלו לינקים לדף החנות שלי בפייסבוק בו תמצאו פרטים על שני הבלנדרים:

https://www.facebook.com/301444616544760/photos/a.303791542976734.69462.30144616544760/579983892024163/?type=3&theater

 

2. מסחטת מיצים קשים- מסחטות מיצים שסוחטות ירקות קשים כמו גזר, סלק, תפוח. את זה נצטרך כדי להכין את המיצים הצלולים, מה שהבלנדר לא יכול לעשות. יש כמה מסחטות בשוק:

 

- ברוויל ((breville מסחטת מיצים צנטרפוגלית שסוחטת במהירות גבוהה. לפי המחמירים בבריאות היא פוגעת בויטמינים העדינים שנמצאים בפירות והירקות בגלל החום שנוצר ממהירות הסכין הגבוהה מידי. זה לינק למסחטה הזאת:http://www.bondigo.co.il/item.php?pa=723

 

- מסחטות אוסקר או גרין סטאר שעובדות על עיקרון של דחיסה במהירות נמוכה ובכך שומרות על כל הערכים התזונתיים של הירקות והפירות. ניתן לעשות איתן גם מיץ עשב חיטה ועוד מלא דברים אחרים כמו גלידות מפירות קפואים, גבינות משקדים ואגוזים ועוד. אם תרצו לקנות מסחטה כזאת תגידו לי ובקנייה דרכי תקבלו הטבות ומתנות. הנה לינק לשתי המסחטות: http://store.newhorizon.co.il/he/כלים-למטבח-בריא/מסחטות-מיצים.html

 

אז, עוד היזדמנות שיש בניקוי הזה זה לשדרג את המטבח הבריא שלכם ולפנק את עצמיכם במכשירים האלה או לפחות באחד מהם.

 

5) דבר אחרון זה כבר לאתר את החווה האורגנית או החנות האורגנית הקרובה לביתכם כי בניקוי נשתמש בירקות ופירות אורגניים וטוב שכבר נדע מאיפה אנחנו הולכים להשיג אותם.

 

זהו! אני כבר בהתרגשות גדולה. השנה אני מרגיש שאני יותר מסודר ומכוון בפרוייקט הזה ואני אשמח לחלוק ולתמוך אתכם כמה שאוכל בתהליך המדהים הזה, והכי כיף שזה יחד!בתחילת שבוע הבא אפרסם כבר את הלו"ז של הניקוי, מתכונים ורשימת קניות.

את האיוונט בפייסבוק אשאיר רק לשאלות ותשובות ושיתופים של כולנו אבל את המידע החשוב לניקוי אשלח לכל אחד ואחת ממכם במייל מסודר כי שנה שעברה היה הרבה בלאגן עם זה. אז מי ממכם שמיצטרף לניקוי ורוצה לקבל את כל המידע מוזמן להשאיר פרטי קשר בלינק המצורף:

http://nirleviwonderfood.wix.com/nirlevi#!spring-detox/cbgm

 

שבוע נפלא לכולנו!

 

אהבה אהבה אהבה…

Tags:

Please reload

Featured Posts

הכנות לניקוי - דיטוקס חברתי

April 12, 2014

1/2
Please reload

Recent Posts
Please reload

Search By Tags
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now